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 スクワットダイエットの効果的なやり方｜短期間で痩せる下半身トレーニング方法とは？ 消費カロリーが腹筋の約100回と言われる『スクワット』。 今回はスクワットダイエットの効果と短期間で効率よく痩せるやり方を徹底解説。 太ももやお尻など引き締められる部位、どのくらいから効果が出るか、体を細くするスクワットの種類と方法やコツまでお届けします スクワットの正しいやり方 1 肩幅に足を広げる(足先は少し外側に向ける) 2 背筋を伸ばして下げていく 3 地面と太ももが平行になるまで下げていく 4 ゆっくりと膝が伸ばしきらない位置まで戻す 実施回数 15回×3セット ポイント本当に痩せる正しいスクワットのやり方徹底解説！ If playback doesn't begin shortly, try restarting your device Videos you watch may be added to the TV's watch スクワットダイエットの効果的なやり方 短期間で痩せる下半身トレーニング方法とは Smartlog 痩せるスクワットのやり方